Due bevande energetiche che possiamo preparare a casa

Autore: Luca Napoli

due-bevande-energetiche-che-possiamo-preparare-a-casaOttime per ricaricarci, prepariamole noi in casa.

Arancia e semi di lino

  • 5 arance sbucciate
  • 3 cucchiai di olio di semi di lino spremuto a freddo

Le Versiamo nel frullatore gli spicchi d’arancia e l’olio di semi di lino. Aggiungete un pò d’acqua fredda, ne servirà circa un bicchiere e frullate.

Potete sostituire l’olio di semi di lino con olio di semi di canapa.

Le arance sono una buona fonte di magnesio, potassio e vitamine del gruppo B.

L’olio di semi di lino rallenta il rilascio degli zuccheri della frutta nel sangue, garantendo una vera e propria scorta di energie per le ore successive.

Banane e spinaci

  • 4 banane
  • 2 ciuffi di spinaci freschi in 700 ml d’acqua fredda

Una volta lavato e sminuzzato gli spinaci affettiamo le banane e Versiamo questi ultimi nel frullatore e azionatelo poi aggiungere via via i 700ml di l’acqua fredda.

NB. Se occorre, unite anche qualche cubetto di ghiaccio per ottenere una bevanda più fresca. E il gioco è fatto otterrai un energy drink naturale da bere dopo gli allenamenti. Farete il pieno di potassio, fosforo e magnesio.


Hai dei dubbi e vorresti un consiglio? Invia le tue domande a

Chiedi a Luca Napoli

Ti risponderò appena possibile

Condividi
WhatsApp chat