Mangiare bene per stare bene

Mangiare bene per stare bene

17 Aprile 2019 News 0

Partiamo dall’idea di mangiare bene per stare bene.

Allora dovremmo includere nella nostra dieta  dovresti includere anche pesci come salmone, tonno, sgombro, aringhe o sardine.

Sono infatti ricchi di Omega 3, che rafforzano le membrane che avvolgono ogni cellula del tuo corpo, comprese quelle che formano il cervello.

Migliorano quindi le funzioni dei neuroni e li proteggono dal deterioramento.

Chi mostra una maggior concentrazione di questi acidi grassi nell’organismo, ha anche un afflusso maggiore di sangue all’organo celebrale e migliori capacità nel ragionamento e nella concentrazione.

Inoltre il consumo regolare di pesce potrebbe aiutare a ridurre anche il rischio di ictus, depressione e malattia di Alzheimer.

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