Partiamo dall’idea di mangiare bene per stare bene.
Allora dovremmo includere nella nostra dieta dovresti includere anche pesci come salmone, tonno, sgombro, aringhe o sardine.
Sono infatti ricchi di Omega 3, che rafforzano le membrane che avvolgono ogni cellula del tuo corpo, comprese quelle che formano il cervello.
Migliorano quindi le funzioni dei neuroni e li proteggono dal deterioramento.
Chi mostra una maggior concentrazione di questi acidi grassi nell’organismo, ha anche un afflusso maggiore di sangue all’organo celebrale e migliori capacità nel ragionamento e nella concentrazione.
Inoltre il consumo regolare di pesce potrebbe aiutare a ridurre anche il rischio di ictus, depressione e malattia di Alzheimer.