Alimenti che potremmo mangiare tranquillamente, perché ci aiutano a mantenere la linea.
Pesce
Il pesce è un ottimo alimento perché fonte di acidi grassi essenziali. Non solo, il pesce contiene omega-3, grassi buoni. Il pesce contiene anche molte proteine magre per la costruzione dei nostri muscoli.
Fagioli
I fagioli sono a basso contenuto di grassi, ricchi di fibre, di proteine e a basso indice glicemico. Sono un ottimo alimento per chi non mangia carne, perché ottima fonte di proteine. Inoltre i fagioli sono ricchi di fibre, e creano un “ambiente metabolico” perfetto per rilasciare e metabolizzare acidi grassi.
Noci
Le noci sono un ottimo alimento brucia grassi. Ricche di grassi sani, acidi grassi essenziali e vitamine liposolubili, le noci hanno anche fibre e proteine. Altra buona fonte di proteine per le persone che non mangiano carne.
Uova
Le uova sono un ottimo alimento brucia grassi – soprattutto il tuorlo. Sappiamo che non ne dobbiamo mangiare più di due a settimana, perché ricche di colesterolo. Tuttavia, gli studi dimostrano che il colesterolo alimentare ha ben poco effetto sui livelli di colesterolo nel sangue. I livelli di colesterolo del corpo sono il risultato di un’infiammazione arteriosa causata da carboidrati – soprattutto quelli trasformati. Le uova sono ricche di acidi grassi essenziali e proteine – ottima combinazione per bruciare i grassi.
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