Dieta Mediterranea, la migliore per chi ci tiene alla salute

Dieta Mediterranea, la migliore per chi ci tiene alla salute

17 Maggio 2018 Dieta mediterranea 0

È la conferma che la dieta mediterranea fa bene al cuore anche se messa a confronto con una dieta povera di grassi.

Uno studio che arriva da Barcellona a cui hanno e hanno partecipato ben 7500 persone a metà tra uomini e donne e sono state seguite e controllate per 5 anni.

Si sono confrontate 2 indicazioni nutrizionali un gruppo consumava 4 cucchiai in più di olio extravergine di oliva e l’altra 30 grammi di frutta secca tipo noci, mandorle o nocciole.

La novità è di questo articolo è questa: non propone di “stare a stecchetto”, ti propone di mangiare un po’ di tutto e magari di dare la preferenza alla carne bianca o al pesce azzurro.

Ti dice che non ci si deve dimenticare della frutta e della verdura. E per quanto riguarda i cibi poveri di grassi (light)? Almeno qui non vengono suggeriti e questo è un vantaggio anche per il portafoglio visto che in genere sono un pochino più cari.

Personalmente le mie diete si basano sulla mediterranea, se volete partire con un piano alimentare ad HOC

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