Abitudini alimentari da evitare per non peggiorare la cellulite

Autore: Luca Napoli

La cellulite è un problema di circolazione periferica, per non peggiorare la situazione è importante evitare:

  • Alimenti con alto contenuto di grassi saturi.
  • Caffè ed altre bevande contenenti caffeina.
  • Alcol: aumenta i radicali liberi.
  • Alimenti con alto contenuto di sale come noccioline, patatine, piatti pronti, zuppe in scatola, e simili.
  • Oli vegetali, burro, margarina con grassi idrogenati.
  • Ridurre la carne rossa e la carne di maiale.
  • Alimenti elaborati con alto contenuto di formaggi grassi.
  • Spuntini dolci come biscotti, dolci e torte.
  • Ridurre al minimo o evitare gli spuntini tra un pasto e l’altro, e prediligere frutta e verdura.

inoltre

  • Ridurre al minimo ed escludere i cibi raffinati e trasformati.
  • Eccessivo uso di zucchero e sale nei cibi.
  • Scegliere le proteine con saggezza. Evitare la carne rossa – il suo tessuto connettivo rallenta la digestione rendendola più laboriosa.meglio pollo, o il pesce. Limitare o evitare tutti i latticini. Limitare le uova.
  • Evitare di mescolare zuccheri semplici e carboidrati complessi.
  • Provare a non insaporire i cibi.
  • Evitare grassi di origine animale, come il burro.
  • Limitare o evitare caffè, tè, bevande gassate e alcool. Sostituire con tisane.
  • Smettere di fumare: il fumo della sigaretta contribuisce all’accumulo di tossine nel corpo.
  • Evitare farmaci inutili, come le pillole dimagranti, i sonniferi, i lassativi e le pillole diuretiche.
  • Diminuire la quantità di grassi: prediligere gli alimenti cotti a vapore o sulla griglia, ed evitare quelli fritti. Togliere sempre il grasso alla carne.

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