E’ opportuno per la salute del cuore tenere sotto controllo anche l’assunzione di grasso e scelga le proteine con intelligenza.
Scegli più spesso carne magra oppure proteine più sane, come pollo, tacchino o pesce.
Non consumare insaccati in eccesso, in quanto contengono molti grassi e sale. Opta per quelli più leggeri come il petto di tacchino e, se possibile, scegli sempre quelli a basso contenuto di sale.
Limita il consumo di fritture e cibo spazzatura che danneggiano la salute e influiscono sulla pressione del sangue e consuma una adeguato quantitativo di calcio.
Inoltre per contrastare gli elevati livelli di pressione si può mangiare alimenti ricchi di potassio, quali la banana, l’arancia, la mela o l’uva perché il potassio aiuta a espellere il sodio e l’acqua.
Hai dei dubbi e vorresti un consiglio? Invia le tue domande a
Ti risponderò appena possibile