Buone norme e consigli per la giusta alimentazione dedicata ad una persona anziana sana.
Innanzitutto bisogna sforzarsi di consumare sistematicamente una dieta variata e appetibile, di evitare il ricorso troppo frequente a pasti freddi, piatti pre-cucinati o preriscaldati.
Bere frequentemente acqua nel corso della giornata anche prima di avvertire lo stimolo della sete.
Scegli gli alimenti in base alle condizioni del tuo apparato masticatorio in modo di facilitare i processi digestivi:
- Carni tritate
- Frutta ben matura
- Minestre
- Purè e frullati
- Pane morbido
Inoltre:
- Evita pasti pesanti
- Fai una buona prima colazione con latte o yogurt
- Fraziona l’alimentazione nell’arco della giornata
- Riduci i grassi animali, non esagerare con i formaggi
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