Gli acidi grassi omega-3 contenuti anche nel pesce azzurro, possono ridurre il rischio e rallentare del 30% la crescita del tumore del seno.
Tra i pesci ricchi di omega-3 ci sono:
- tonno (più la ventresca del filetto)
- pesce spada
- palamita
- sgombro
- lanzardo
- aguglia o costardella
- aguglia imperiale
- occhialone o sugarello
- cicerello
- spratto o papalina
- aringa
- alaccia
- sarda o sardone
- sardina
- acciuga o alice
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