Ecco alcuni rimedi molto prima di arrivare all’assunzione di farmaci specifici.
I rimedi
- una costante attività fisica
- il controllo e la diminuzione dello stress psicologico
- l’assenza di fumo e fattori inquinanti
- seguire una corretta e attenta alimentazione
I soggetti dediti a fare colazioni abbondanti e energetiche arrivati all’età di 43 anni hanno il 30%in meno di probabilità di soffrire di ipertensione rispetto a chi si limitava a un consumo leggero e furtivo riservandosi di fare il pieno di calorie a fine giornata.
Mangiare Nelle ore che precedono il riposo notturno e che probabilmente non consentono all’organismo di assorbire e metabolizzare adeguatamente la massa calorica ingerita con conseguenze dirette sul rialzo pressorio.
E’ una buona regola da seguire per chi tende a soffrire di ipertensione e in generale per chi è interessato a prevenire il problema è quella di impegnarsi a consumare un maggior numero di calorie al mattino minimizzando il più possibile quelle della cena e soprattutto degli extra serali.
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