Studi mostrano che gli effetti protettivi degli acidi grassi omega 3 si possono ottenere consumando pesce e frutti di mare almeno due volte a settimana.
Non vi sono indicazioni nutrizionali specifiche per gli acidi grassi omega 3,
Ci sono più di 200 specie di pesce e molluschi disponibili, integrare la dieta con questi alimenti non è così difficile.
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