In palestra vedo sempre persone che mangiano banane, ma lo fate per il potassio?
Il potassio è presente in tutta la frutta, verdura, carne ecc…, infatti la banana ne contiene 350 mg per 100 gr di prodotto ma i pinoli ne contengono 780 mg, invece 100 gr di petto pollo ne contengono 370 mg.
La banana possiamo dire che ha un buon rapporto potassio-sodio.
Ad ogni modo, è l’eccesso di sodio nell’ intera dieta quotidiana (da sale aggiunto in cucina e a tavola, patatine, salumi, antipasti, salatini, pane, formaggi, conserve salate ecc.), per non parlare di scompensi metabolici o malattie, che elimina il potassio dal corpo.
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