La corretta funzione della ghiandola tiroidea è garantita da un adeguato apporto nutrizionale di iodio. ne abbiamo all’incirca 15-20 mg, e giornalmente 150 ug/giorno. Tuttavia, la presenza di questo elemento negli alimenti e nelle acque…
Oggi gli studi ci dicono che esiste una relazione diretta tra livelli elevati di vitamina D e minor rischio di numerose forme di tumore (come il melanoma) Sono stati analizzati i dati di oltre 36.000…
Non ho mai detto di escludere la carne ma bensì di ridurne il consumo riducendone la frequenza e il giusto metodo di cottura. Il modo migliore per consumare la carne rossa è cruda, come proposto…
Alcune proprietà delle buonissime fragole. Riducono il rischio di malattie cardiache Chi consumare fragole fino a 3 volte a settimana hanno un minor rischio di infarto. Mantengono il cuore sano Contengono antociani sostanze che insieme…
Vi elenco alcuni alimenti SI per la prevenzione Cancro Quelli elencati sotto sono i principali alimenti anticancro che dovrebbero essere presenti con regolarità nella dieta, possibilmente tutti i giorni. Cavolo, Broccoli, cavolfiore, Cavoletti di Bruxelles…
Ebbene gli alimenti ricchi di amido come cereali, pane, pasta, patate, polenta sono alimenti che in una dieta equilibrata devono essere consumati quotidianamente infatti sono dei pilastri della dieta mediterranea. Hanno un alto significato energetico…
Bisogna non esagerare su alcuni alimenti, anche per ridurre la probabilità di ammalarsi di cancro, ecco una lista di alimenti da tenere sotto controllo: Grano tenero: pasta, semola, pane, farina, pizza, brioches, dolci, biscotti, fette biscottate…
Quando siete fuori casa a pranzo che fare? Dobbiamo mantenerci leggeri (devo riprendere le mie attività) e a basso contenuto calorico. Frutta, fibre, verdura e cereali integrali sono la soluzione migliori per mangiare sano. La…
Vi ricordo gli errori che in molti commettiamo e normalmente la nostra alimentazione ci porta a: Eccessivo carico glicemico Meglio se si elimina zucchero, dolcificanti, dolci; riduci i carboidrati raffinati (pasta, riso, pane bianchi) e…
Meglio evitare gli insaccati per il rischio toxoplasmosi, evitiamo anche pesce crudo per il rischio dell’anisakis e per il formaggio che fare? il rischio è quello della listeriosi, un’infezione causata dal batterio Listeria monocytogenes. In…
Uno studio ha messo chiaramente fuori gioco i succhi di frutta o simili affermando che non equivalgono ad un frutto fresco. Per non avere il diabete ci conviene mangiare almeno tre porzioni a settimana di…
La dieta è estremamente importante, bisogna fare sempre attenzione a quanto e a che cosa mangiamo. L’obesità nuoce al cervello. Fanno molto bene al cervello Le bacche di sambuco fanno bene alla memoria. Tutti i…
